czy mozna robic

Mietas twoja wypowiedz troszke roznila sie od mojej wiec jak to jest z ta kreatyna trzeba robic przerwe czy mozna napierac ja np 4 miech non stop ?? Jak ma to sie do stackow ??

Wg mnie zwykly to np 4x10-12 lub 4x8-10. Musze powiedziec ze cwicze piramida i narazie jest OK. Wczesniej robilem ten "zwykly" i na niektore partie, np biceps wchodzil lepiej. Mozna robic cos w stylu, ze na wszystko ciskam piramide a lapka, tzn bic "zwykly"? Czy lepiej wszystko jednakowo. Thx

Nie bardzo wiem która głowa, twierdzą że zerwany, ale usg nawet nie miałem. Jutro maja mi jakieś badania robić, czy można wrócić całkowicie do zdrowia? Startuję w wyciskaniu i pełen wyprost to kluczowa sprawa.

[...] nachwytem 3s MC 2s ok Barki - sztanga zza głowy 3s 2s Biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s ok Triceps - francuz ze sztangą 2s ok Bery89 i Alucard666 Panowie czy Wy wiecie co piszecie ? Jeżeli nie macie odpowiedniej wiedzy - nie wypowiadajcie sie... FBW mozna robic jednym zestawem 3x w tygodniu. Poczytajcie troche, a potem [...]

Pak Man nie wszystko trzeba pić odrazu po przygotowaniu. W sumie nie wiem czy można zostawiać na noc, ale sam tak kiedyś robiłem mieszałem wieczorem a rano brałem do szkoły, bo mi sie nioe chce niogdy nic robić o 5 rano:/

Ta szyje mozna robic nawet co trening ale ja daje sobie dwa razy w tyg.... A nie wydaje mi sie koniecznym robieie tego z plcami czy barkami.... Moze sie myle.... QuaTro

Dobra, ale to jest uchwytem młotkowym na stojąco, a więc wychodzi tylko 35 powtórzeń na rękę. Nie chodziło mi o to żeby się chwalić, ale żeby dowiedzieć czy mogę robić tyle powtórzeń. A jeżeli juz to jak można zastąpić młotkowy ( bo jest potrzebny - " Bicepsy- ustawione w pozycji młotkowej pozwalaja poprzez naciaganie na siebie zaatakowac [...]

A czy trening tabata mozna robic na redukcji zamiast 40min rowerka?

[...] . Wygląda to tak Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Może być ten trening dla mnie i czy na klatkę zamiast w skosie mozna robić normalnie prosto ?

Wiec jak mowisz nie mozna robic trica z bicem czy bica z tricem tzw superseri bo sie jest amatorem ale jak dostrzegam plusy tego treninugu wiec zostane przy moim amatorskim treningu

Po pierwsze nie rozumiem jak można robić masę z rzeźbą? Co ty z kosmosu jesteś wytłumacz mi jak to robisz? Musisz się zdecydować czego chcesz? MAsujesz? czy rzeźbisz? "powiem CI tak mi smakuje i dziala." Powiem Ci tak działanie gainera? hmmmm ma to być uzupełnienie w diecie działania mógłbyś sie bardziej spodziewać i oceniać je po [...]

Ja tam robilem zawsze na koncu dnia, po ostatnim posilku - ale wg mnie to mozna robic kiedy sie chce - tak czy siak efekty bedą.

Rene,czy w sporcie w BJJ można robić dźwignie na kark?Bo mi by to pasowało w trójkącie na górze...

dzieki:) a co powiecie o mace wieloziarnistej? myslalem zeby wlasnie rano robic nalesniki z takiej maki wiec czy mozna jesc 100g takiej maki dziennie?

[...] nad wytrzymałością. 5 min. pedałowania - 1 min. przerwy. I tak 20 min. Potem to stopniowo zwiększać. 2) Nie wiem jakie macie możliwości, tzn. ja jest wyposażona siłownia. I czy wogóle chodzicie na siłownie. Aeroby są generalnie dosyć nudne. Potrzebna jest odmiana. Bieżnia, steper oraz, moje ulubione, wiosłowanie. Jeśli kolega ma nadwagę to [...]

Kisiel to skrobia. czyli ww. Jeśli mieszczą się w bilansie, to ok, od czasu do czasu. Pytanie, tylko czy ma to sens? Na redukcji jemy mniej, więc warto dbać o to, żeby to co jemy było wartościowe - odżywiało nasz organizm. Syntetyczne aromaty, sztuczny słodzik i barwnik w kisielu, to niekoniecznie to, czego organizmowi trzeba. Jak już musisz, [...]

szczeze mowiac to nie jest zle ale chce zobaczyc moze bedzie lpiej... ja kiedy robie to przenoszenei to nie czuje bardzo pompy, wogole nie czuje sie po tym zmeczony dlatego tego nie robiłem, a czy można wykonywac to ćwiczenie zła techniką ? tu w tym ćwiczeniu chyba nie da sie robić źle technicznie bo sie nie da... co o tym sądzisz ?

primka juz jest wiec koszty zadne, jak przeliczylem starczy na 4 i pol miesiaca :) jest wiec chce ja uzyc, efektow sie spodziewam napewno lepszych od kreatyny jak wpadnie wiecej 2-3 kg juz bede szczesliwy :) Lodziarz mam juz ta primke dlatego raczej do niej jestem przekonany, bylem dzisiaj w aptece i testosteron prolongantum jest laska mowila ze [...]

okej ostatnie 2 pytania raz czy można zamienić na coś wyciskanie w staniu dwa co robić jeżeli ciężko mi zrobić tyle powtórzeń pompek na poręczach i podciągnięc na drążku

[...] i podciagalem sie na galezi a dipsy robilem w rogu tarasu na barierkach. Bylo to na wsi u moej babci bo na wyjezdzie raczej bym z siebie d****a nie robil w jakims hotelu czy na kwaterze prywatnej:). W domu robie dipsy na podstawkach pod sztange. Zdjecie w galerii HST. Przysiady mozna robic z kamieniami w plecaku i masz gotowy plan bez [...]